Entrenamiento en grupo de 4 personas
Este sistema de entrenamiento en grupos de 4 personas ha sido creado por Rafael Llabrés y consta de sesiones de 50 minutos de duración divididas en 3 partes diferenciadas:
5′ de activación de la principal musculatura implicada en el trabajo que se desarrollará posteriormente.
40′ intensos de un trabajo de fuerza de todo el cuerpo utilizando las distintas máquinas y material de Activatestudio, combinado con ejercicios específicos para fortalecer las debilidades musculares individuales.
5′ de movilidad articular, usando entre otros, el método Active Training.
Se trata de un entrenamiento “full body” destinado a todas aquellas personas que quieran mejorar su estado físico y aumentar su rendimiento diario, a todas aquellas personas que quieran mejorar su composición corporal (reducción de grasa corporal y aumento de masa muscular), y quienes quieran mejorar su fuerza muscular (espalda, piernas, brazos, abdomen, etc).
Los entrenadores de Activatestudio están totalmente preparados para adaptar los ejercicios a cada uno de los integrantes del grupo según sus características, estado físico, debilidades musculares, etc.
Se aconseja realizar 2 sesiones de entrenamiento semanales de forma periódica.